４０代を過ぎると、
「私は歳だから・・・」
と、言う言葉を使う方が
増えてくるように感じます。
モノを覚えられなかったり
忘れっぽくなったりするのは
歳をとるとあたり前だと言う
一般常識を信じて
日を追うごとに
年齢よりも老けていく人が
ほとんどです。
しかし、
ハーバード大などの研究結果で
脳には年をとっても衰えない底力が
あることが、明らかにされています。
ただ、条件があるそうです。
どうせ生きているのなら、
歳を重ねるごとに脳を活性化し、
いつまでも元気で生き生きとした
人生を送る方がいいですよね。
その条件についてお伝えします
まず、
なぜ脳が歳を取ればとるほど
活性化するかと言うと
トロント大学のグレディー博士によれば
高齢者になると、「頭の使い方」が変化して
ひとつの作業の達成に向けて
若年層が使わない脳の部位も
活性化するそうです。
年齢を重ねて熟練することで
色々な脳の部位の使い方がかわって
より深い洞察ができる
「知恵脳（ちえのう）」
という状態になるそうです。
では、「知恵脳」になるためには
ハーバード大学の
サラ・ラザール博士によると
瞑想（めいそう）をすることで、
脳を活性化させることが
研究結果で明らかになりました。
意識を集中させる瞑想を
１回１５分から１時間、
一日に１、２回実践すると
良いそうです。
早速今日から、
瞑想の習慣を取り入れてみませんか。
それではまた、お会いしましょう
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あなたにも英語が話せる未来が待っています。
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